咖喱汁扇贝菜花
跟米其林大厨学滴哦
88克
28克
34克
1030
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
-
步骤1/6
点击查看大图
先把上述各种配菜准备了
-
步骤2/6
先说咖喱油，咖喱粉在锅里加热，大概5分钟出香味后和切碎的柠檬叶和柠檬皮和南姜混合，再加入橄榄油，保持温热状态 等着！
-
步骤3/6
菜花，黄油牛奶一起煮10分钟后搅拌机，然后放入炖盅隔水蒸15分钟
-
步骤4/6
还是菜花，豆粉加姜黄粉加西芹加红辣椒mix，加水调成糊，裹菜花，油炸。留俩造型好的摆盘，其他切片！
-
步骤5/6
扇贝，煎！注意不要乱动，焦焦的一次性翻面！
-
最后一步
菜花炖好后拿勺子抹盘垫底，放上扇贝，摆上炸菜花，咖喱油也是浇汁，最好拿勺子画！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-10
咖喱汁扇贝菜花的相关分类
咖喱汁扇贝菜花的相关推荐
-
巧克力慕斯蛋糕
4395653人看过 -
#冰箱剩余食材大改造#蓝莓山药泥
218927人看过 -
神还原必胜客的鸡茸蘑菇汤
964851人看过 -
红丝绒戚风蛋糕
78968人看过 -
吃斋的日子：桂花白芸豆沙（小白芸豆做的）
17776人看过 -
轻食早餐：香蕉烤燕麦
677401人看过 -
红豆山药糕
11264586人看过 -
一个鸡蛋，半碗糯米粉，教你在家做外脆里糯的烤年糕
225079人看过 -
香喷喷自家摊煎饼
73966人看过 -
8寸芒果慕斯蛋糕
23524087人看过 -
#一学就会快手菜#三明治
222833人看过 -
#肉食主义狂欢# 鲜得眉毛掉下来的马兰头拌香干
181725人看过
