健脑益智多谷粉，儿童营养餐必备

浏览 46102 · 收藏 511

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

我家小宝从小就不好带，吃东西特别挑，吃的也少，所以对于他的饮食尽量多样化，这样才能保证他的健康成长！这次家里有了九阳全营养破壁调理机后，我第一个想到的就是给孩子做健脑益智、营养、喝着又不费事的，结果折腾几次才成功，这下我是真的好开心，这些食材经过破壁机的层层破壁，完全达到了我期望的效果，并且粉质特别的细腻，一杯营养糊冲下去那个香呦，小宝美滋滋的特别爱喝，赶紧把这个反复琢磨的方子公布出来，让所有的宝贝来尝尝这个美味吧！宝妈小厨原创！红粳米是糙米中的极品，有健脾胃、补中气的功效；墨米具有很好的滋补作用，被称为补血米；糯米健脾养胃，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用；红小豆健脾养胃、补血；黑芝麻补钙，红枣增强人体免疫力、补血、增强食欲；核桃补脑健脑。

营养分析查看详情

61克
43克
161克

1341
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

熟黑芝麻 80克

、

核桃仁 30克

、

红小豆 70克

、

红粳米 160克

、

墨米 40克

、

糯米 100克

、

红枣 7个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
备好所有食材，这里除了黑芝麻是熟的，其他的都是生的，都要经过熟处理
步骤2/11 点击查看大图
把墨米、红粳米、糯米都放在一起，洗净控干水
步骤3/11 点击查看大图
用炒锅炒熟。红小豆也这样处理一下炒熟。核桃仁掰开用微波炉分次打熟，红枣也是用水冲洗一下，掰开用微波炉分次打熟，期间注意红枣特别爱糊。红枣以打熟晾凉后脆脆的为好，这样才能打出细细的粉末。这里的所有食材都要凉透再进行破壁粉碎才更细腻
步骤4/11 点击查看大图
把墨米、红粳米、红小豆、糯米、红枣干性材料一起入破壁机
步骤5/11 点击查看大图
启动坚果功能，辅以搅拌棒进行破壁粉碎，重复几次，直到完全粉末状即可，过一下筛
步骤6/11 点击查看大图
重复几次，直到完全粉末状即可，过一下筛，把过完筛的粉倒回破壁机，加入黑芝麻、核桃仁油性食材，再次进行坚果破壁粉碎，重复几次直到很细即可（注意油性的不能太多，影响成品）
步骤7/11 点击查看大图
粉好的健脑益智多谷粉，很细腻
步骤8/11 点击查看大图
喝的时候加开水搅匀，加点白糖就可以了。
步骤9/11 点击查看大图
打好的粉
步骤10/11 点击查看大图
冲好的粉
最后一步点击查看大图
成品图！