减脂食谱之「龙利鱼丸汤」
宝宝曾经是个身高160体重130的大胖妞，各种减肥方法都试过，但最后还是靠运动配以健康的饮食实现了瘦身梦，希望能把自己的减脂餐分享给众姐妹！
13克
72克
12克
450
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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龙利鱼解冻后，剁成肉馅
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步骤2/7
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葱姜切末
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步骤3/7
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把葱姜末倒入鱼肉，打入鸡蛋，调入料酒、盐、味精，然后按顺时针使劲搅拌，让鱼肉上劲。
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步骤4/7
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加入少量生粉，再使劲搅拌上劲。「温馨提示」减脂的姐妹尽量不放淀粉，生粉也要适量
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步骤5/7
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锅里烧开水，加入一点橄榄油
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步骤6/7
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汆丸子，勺子先蘸水（免得勺子粘肉），把肉丸在手心反复摔打，形成肉丸
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最后一步
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调小火，下完所有丸子，放入菠菜，开大火，水开关火
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-04-03
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