减脂增肌木瓜饮

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快速的滑子菇很啰里啰嗦
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这款甜汤在运动中可以分三个阶段吃，平时作为加餐。运动中加3大勺白砂糖，可以作为运动饮料供能。运动结束后还可以补充蛋白质，促进肌肉生长。不过值得提的是在运动中加砂糖，其他时间觉得口感不好可以加代糖。

减脂增肌木瓜饮的用料

木瓜 1个 脱脂奶 200ml

减脂增肌木瓜饮的做法

减脂增肌木瓜饮的做法图解1

步骤1

木瓜去皮，去种
减脂增肌木瓜饮的做法图解2

步骤2

手拜成块，放在隔水炖中
减脂增肌木瓜饮的做法图解3

步骤3

炖30分钟后，加入200ml脱脂奶
减脂增肌木瓜饮的做法图解4

步骤4

然后再一起炖10分钟
减脂增肌木瓜饮的做法图解5

步骤5

撒上椰蓉，砂糖
减脂增肌木瓜饮的做法图解6

步骤6

不知道木瓜丰胸效果到底如何，但是锻炼完胸肌可以吃点，毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。

减脂增肌木瓜饮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-30

©本菜谱的做法由 快速的滑子菇很啰里啰嗦 编写，未经授权不得转载

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