阳光早餐
鲜鸡蛋含的蛋白质中,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。
67克
44克
155克
1379
千卡
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准备鸡蛋和和可爱的心型模具备用
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不粘锅中倒入底油加热先放上模具再打入鸡蛋小火煎制
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煎成糖心蛋摆入盘中
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将草莓一切为二做个爱心蛋装饰
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胡萝卜切成小片摆出太阳的形状香肠切成片摆入盘中
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再放入自制的巧克力开心快乐每一天噢
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在超市买的黑芝麻汤圆
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锅中烧开水下入汤圆时间不要太久汤圆漂浮在水面即可哦
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煮好的汤圆盛入碗中
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准备一杯草莓汁和羊奶可以舒缓一下味蕾喔
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好萌滴情侣巧克力猪猪喔
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看着心情就美美滴呢
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这样的早餐吃了会一天好心情滴
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亲们也行动起来吧享受生活吧
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最后一步
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美美美
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-28
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