健康零食之自制圣女果干
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最近一直在磕减肥这件事儿！！减肥真是有点烦呐！好多东西都不能吃，圣女果众所周知是减肥的佳品，做成果干，方便携带，而且别具一番风味，加入酸奶什么的都很好吃的。
营养分析
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2克
10克
58克
250
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
圣女果
最好两斤
烹饪步骤
-
步骤1/6
先去要买圣女果啦！挑新鲜的买。
-
步骤2/6
将圣女果去蒂洗干净。
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步骤3/6
将圣女果全部都对半切开，这里要跟大家说一下烤出来的干湿之分，如果你没有那么快吃完，想保存的更久，那就用勺子把圣女果的籽给挖出来，我喜欢比较湿一点的，而且我能保证吃得完，所以我没有挖。如果你需要烤干的话，就将籽掏出来之后，放在烤架上，烤湿的就不用做任何处理，直接放到烤架上，要散开一些，不要叠在一起就行了。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2016-03-19
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