御不握（米饭三明治）
#幸福的早餐#早上好！今天的早餐你们喜欢吗？今天早餐是御不握，香蕉牛油果奶昔。日语翻译过来叫御不握，其实就是米饭三明治啦！可以多种变化，今天不用盘子啦！觉得这个太适合放在便当盒里啦！御不握的做法非常简单，手机拍几张步骤图，请大家看图自行领会精神。总之可以放入所有你喜欢的材料，然后利用保鲜膜把海苔将米饭包起来，手上也不会沾上米饭，非常简单方便。
18克
24克
55克
479
千卡
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步骤1/8
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先铺一层保鲜膜，将海苔放在保鲜膜上边。
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步骤2/8
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把米饭薄薄的铺一层在海苔中间，如图所示。
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步骤3/8
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鸡蛋液打散放平底锅煎熟，放在米饭上边。抹上沙拉酱。
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步骤4/8
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放上火腿片和生菜叶。
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步骤5/8
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再放上一层米饭。
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步骤6/8
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然后提起保鲜膜把海苔片的四个角都提起，盖在米饭上边。这样就做好啦！
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步骤7/8
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刀沾点水，从中间切开，放在便当盒里，可以煎几个虾装饰一下，就可以啦！轻轻松松十分钟搞定！很棒吧！
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最后一步
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再打一杯牛油果香蕉奶昔，很棒的早餐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-27
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