鲜虾牛油果沙拉
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50克
47克
40克
770
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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操作认真,未来得及拍照。
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最后一步
牛油果切开取果肉,鲜虾取出虾线,剥皮备用,西兰花掰成小朵用开水焯一下,马上过凉水,保持脆感,小西红柿对半切开,鸡蛋两个煮熟,切成小块,以上除鲜虾外,都放入容器中,这时启用平底锅加热,放入适量食用油,把鲜虾煎变色,放入少量咸盐,放入黑胡椒碎,然后把煎好的大虾放入先前的容器中,放入亚麻籽油,再放入适量的盐和胡椒碎,搅拌均匀即可食用!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-02-08
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