早餐搭配,杂粮双色刀切馒头
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一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐,一顿营养丰富的早餐可以提供更多的能量、唤醒身体机能、提高代谢等。
营养分析
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20克
88克
479克
2388
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
1小时以上
南瓜面团
、
面粉
300g
、
熟南瓜
150g
、
酵母
5g
、
白砂糖
5克
、
黑米面团
、
面粉
300g
、
黑米粉
90g
、
酵母
5g
、
白砂糖
5克
、
纯牛奶
250毫升
烹饪步骤
-
步骤1/15
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南瓜去皮后切成薄片 ,上锅蒸熟 。
-
步骤2/15
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蒸南瓜的同时,准备其他食材。(黑米面团)将面粉、黑米粉、酵母粉、白砂糖放入盆中。(南瓜面团)将面粉、酵母粉、白砂糖放入盆中。
-
步骤3/15
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这是蒸熟的南瓜,趁热用勺子压成南瓜泥。
步骤4/15
展开全部15个步骤
发布于 2016-01-14
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