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苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭的做法

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苏泊尔智能电饭煲+麦芽芋头红薯饭

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大米的营养在加工的过程中损失比较严重，可以和其他的杂粮一起煮，或者用健康的食材一起煮，既可以增加口感，又可以保证营养均衡，还可以有助于消化。红薯营养丰富，有“补虚乏，益气力、健脾胃，强肾虚”的功效。是一种很好的养生佳品。红薯中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘，还有助于减少血液中的胆固醇的形成，预防冠心病。红薯是碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。但是要适量哦，食用过多，会产生胃酸，容易胃泛酸。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病的老人、儿童食用。芋头食用过多，会容易胀气，应注意适量。

食材清单加入采购清单

大米 300克

、

荔浦芋头 1/2个

、

红薯 1个

、

麦芽 50克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备材料。荔浦芋头切成小块，红薯去皮切小块。
步骤2/9 点击查看大图
大米洗净，放入电饭煲里。
步骤3/9 点击查看大图
加入少许水。（芋头、红薯不是特别吸水，不需要加太多水）
步骤4/9 点击查看大图
放入麦芽，拌匀。
步骤5/9 点击查看大图
加入红薯块、芋头块。拌匀。
步骤6/9 点击查看大图
电饭煲--香弹煮--煮饭。
步骤7/9 点击查看大图
煮好以后，拌匀。
步骤8/9 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

1、加入了麦芽，有很浓的麦香味，如果没有也可以不放，也可以换成糙米、薏米。。。 2、芋头也可以用小芋头代替。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-07

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