简单又快手的好汤#辣豆腐海鲜泡菜汤
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18克
86克
23克
593
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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30–60分钟
| 切墩(初级)
嫩豆腐
1盒
、
鱿鱼(中等)
1条
、
橡皮鱼
1条
、
大葱
10g
、
青辣椒
1个
、
韩式辣椒粉(调味酱料)
1.5T
、
韩式辣酱(调味酱料)
1.5T
、
葱末(调味酱料)
2T
、
蒜末(调味酱料)
1T
、
香油
1.5T
、
泡菜
适量
、
盐
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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将鱿鱼和橡皮鱼洗净后,鱿鱼划10字刀切小块,橡皮鱼也切小块备用。4个调味料加热水调匀备用
-
步骤2/3
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锅里放油烧热,放泡菜煸炒片刻后加适量水,加入豆腐和拌匀的酱料,煮沸后放入橡皮鱼转小火炖煮
-
最后一步
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另起锅加水后煮开关火,将鱿鱼倒入几秒后迅速捞起,放入正在煮炖的泡菜锅中,依次加入大葱、青辣椒大火再次煮滚后加盐调味关火,上桌前淋入香油即可
小贴士
嫩豆腐可以换成中豆腐,煮久后别有风味。海鲜大家可以挑喜欢的放,还可以放点金针菇啥的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-04
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