黄金软糯南瓜饼-用平底锅煎出来的健康美味
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家里南瓜太多,吃不完,所以干脆拿来做南瓜饼,这道南瓜饼不仅简单,好吃,而且不比外面买的那样用油炸的,所以很健康而且味道丝毫不逊色。才做出来就被家人抢光,主要是做法简单,而且省时间,对于早餐或者是一道甜点都是一个好选择
营养分析
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2克
10克
105克
471
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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老南瓜切片入锅蒸熟,或者微波炉高火1分到1分半,捣成泥,趁热加入糯米粉,比例1:1,注意,中途不用加水,因为南瓜自身有水分,然后和成软硬适中的面团。家里用的老南瓜颜色非常好看,而且因为自带甜味,所以我加了20克左右的糖粉,没有糖粉的换成白糖。最后把面团搓圆压扁,沾上面包糠或者白芝麻
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步骤2/5
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平底锅用刷子刷一层油,油可以刷厚一点,然后饼身也刷层薄油放在锅里小火煎制,半分钟可翻面煎至金黄
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步骤3/5
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这是芝麻外衣的
步骤4/5
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发布于 2016-01-03
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