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糯米苹果饼的做法

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糯米苹果饼

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苹果中含有大量的果胶，具有降血脂、降胆固醇、保护心血管、减肥、防癌、预防便秘等多种效应，是不可多得的健康食品。将苹果与糯米和面粉做成面饼，味道可口、降脂减肥、护心防癌这就是糯米苹果饼，Q弹软糯，不需加糖。

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37克
31克
219克

1201
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 配菜(中级)

苹果 2个

、

糯米 100克

、

面粉 100克

、

芝麻 50克

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好2个苹果、糯米100克、面粉100克、芝麻50克；PS：苹果每个约250克，面粉建议用中筋面粉，糯米粉用水磨糯米粉。
步骤2/9 点击查看大图
糯米粉和面粉混合均匀，待用；PS：先混合好，避免等会苹果丝氧化变黄。
步骤3/9 点击查看大图
苹果洗净去皮，用刨子刨成细丝，立刻放入混合粉中，防止苹果氧化变色。PS：刨苹果的时候，苹果籽和核不要。
步骤4/9 点击查看大图
搅拌，揉匀，做成面团；PS：苹果含水分勺的，可以加入适量的清水，我用苹果含水分多，没有加水。喜欢吃甜的，可以加适量的糖。
步骤5/9 点击查看大图
将面团分成大小20克的小面团；
步骤6/9 点击查看大图
压成大小一样的面饼；
步骤7/9 点击查看大图
均匀的裹上芝麻，用手轻轻按压，使得芝麻不会掉落；
步骤8/9 点击查看大图
热锅，倒橄榄油，放做好的饼胚，中火煎；
最后一步点击查看大图
微黄，翻转另外一面，转为小火，继续煎，使得真个饼，金灿灿即可；

小贴士

1.根据苹果大小调整糯米粉、面粉用量； 2.苹果含水分不用，我用苹果很多水分，故不需要加水； 3.喜欢吃甜的可以加入适量的糖； 4.防止芝麻掉落，一定要压实芝麻。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-28

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