冬笋榄菜焖籽乌
籽乌,籽乌内含蛋白质32%,脂肪9%,还含有维生素A、D以及矿物质等营养成分,肉质劲道,入口饱满鲜嫩,有滋阴润肺的功效。冬笋素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,它含有丰富的胡萝卜素、维生素B1和 B2、维生素C等营养成分。其所含的蛋白质中,至少有16—18种不同的氨基酸,所以营养价值极高。竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经; 具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的功效。实属冬季美食。
66克
25克
43克
804
千卡
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步骤1/4
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辣椒,葱斜切,姜切碎,冬笋切片飞水。籽乌仔细清洗干净。
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步骤2/4
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起锅放油五成热,放姜,橄榄菜,肉末煸香。
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步骤3/4
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放入老抽,海鲜酱,蚝油,麻油,白糖,少许水和清汤浓汤宝一块(可用高汤代替)。炒匀。
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最后一步
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下冬笋和籽乌,焖10-15分钟至入味。撒辣椒和葱花片,出锅盛盘。
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发布于 2015-12-12
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