红枣枸杞银耳汤
银耳的功效很强大，可以排毒养颜、补充胶原蛋白，它是膳食纤维帮助肠道蠕动，减少脂肪吸收。是滋阴美容养颜佳品！红枣和枸杞具有补血补气的功效，红枣含各种微量元素也和多，搭配起来吃对女人特别好。
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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银耳用温水泡十分钟，然后洗干净。
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步骤2/6
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锅里加水，放入洗好的红枣和枸杞还有银耳。我买的是新疆大枣，特别甜也抗煮。如果喜欢甜点的可以再加一些冰糖，我不喜欢吃甜的就没加，煮半个小时左右把红枣抛开，这样汤里红枣的味道特别弄也很甜。
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步骤3/6
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大火煮开转小火，盖上盖子，盖子稍微漏一点缝隙，大概煮一个小时左右。家里有砂锅的最好用砂锅。
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步骤4/6
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成品图。
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步骤5/6
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要熬出汤水有些胶质状才好。
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最后一步
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每周来一碗，绝对皮肤美美哒……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-12
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