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冬季营养排毒的--翡翠白菜饺

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李镓琪营养师之道

最近脾胃不好，营养微量元素缺乏，想想就做了可消化吸收还不会发胖的健康翡翠白菜饺，这个量包后有些多放到冰箱冷冻吧，随时随地可以吃奥！
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   掌勺(高级)
A：高筋面粉 500g
、
鸡蛋 一个
、
水 200g
、
菠菜汁（1把菠菜） 260g
、
高筋面粉 500g
、
B：猪肉馅 500g
、
木耳 100g
、
胡萝卜 200g
、
白菜 1000g
、
洋葱 100g
、
姜 适量
、
葱沫 适量
、
鸡蛋 一个
、
生抽 适量
、
盐、鸡精 适量
、
胡椒粉 适量
、
蚝油 2勺
、
香油 少许
、
调和油 少许
、
高汤或水 适量
烹饪步骤
小贴士

如果脾胃不好馅一定要细奥，可消化吸收！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-23

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