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营养减肥早餐粥的做法

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营养减肥早餐粥

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让我们一起做一道简单的减肥餐吧

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切墩(初级)

米

、

瘦肉

、

蕃茄

、

生姜

、

燕麦

、

榨菜

、

花椒油

、

盐

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
所有的食材跟大家见个面吧☺️份量我也不好估量大家看图吧
步骤2/16 点击查看大图
瘦肉让你一天活力满分
步骤3/16 点击查看大图
蕃茄减肥者必备(切碎一点吧这是一个蕃茄切的
步骤4/16 点击查看大图
在生姜生姜有了它粥好香的哦
步骤5/16 点击查看大图
燕麦燕麦减肥的姑娘们都知道吧热量低有饱腹感粗纤维不便秘（但是它不好消化要煮熟了再吃哦
步骤6/16 点击查看大图
米米米（各种米我的是以大米为主大家可以根据喜好自行增加不过少加点黑米
步骤7/16 点击查看大图
调料隆重介绍花椒油有了它粥简直棒极了
步骤8/16 点击查看大图
首先先烧开水（小常识：烧开水后请再放米然后一直搅拌直到再次烧开这样可以防止糊锅哦煮粥都可用
步骤9/16 点击查看大图
水开后加入生姜和米记住搅拌哦
步骤10/16 点击查看大图
哈哈哈好黑暗有没有
步骤11/16 点击查看大图
水再次沸腾后关到小火，再放入番茄
步骤12/16 点击查看大图
蕃茄的'神奇' 美白效果杠杠的
步骤13/16 点击查看大图
10分钟后加入肉粒
步骤14/16 点击查看大图
5分钟后加入榨菜
步骤15/16 点击查看大图
两分钟后就是燕麦了
最后一步点击查看大图
最后大功告成了要起锅了再加入盐最后装碗后再加入花椒油这样才会香喷喷的

小贴士

上班族们可以晚上做好第二天早上加热就可以吃哦让你活力满分

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-13

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