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减肥零食—香蕉坚果麦片饼的做法

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减肥零食—香蕉坚果麦片饼

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最近姐姐在家附近的甜品店买了一盒“燕麦饼”，还乐呵呵的告诉我有多么的健康，而且是粗粮哦~ 我一看到上面贴的标签，除了一点点的燕麦粒以外，全是小麦粉，有怎么能称之为真正的燕麦饼呢？于是乎，当当当！！！！这个健康低脂的零食—香蕉燕麦饼就诞生了，制作起来非常简单！可以做为早餐，也可以作为零食，都是非常不错的选择啊！刚烤完热乎乎的时候，再配搭上一杯低脂牛奶，别提多幸福了^^ 那接下来Ling就和大家分享一下制作过程和用食材：难易程度：★ 准备时间：5分钟烘培时间：15分钟总计时间：~20分钟份量：4人份热量：93卡路里/一个小饼

营养分析查看详情

17克
12克
63克

417
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

熟香蕉 1个

、

即食燕麦 0.5杯

、

核桃碎 2勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材.并将你的烤箱预热到180℃，在烤盘上抹上薄薄一层油
步骤2/5 点击查看大图
在一个小碗中将香蕉和即食燕麦混合
步骤3/5 点击查看大图
加入坚果碎（推荐核桃碎，如果没有核桃碎，你也可以用别的代替）
步骤4/5 点击查看大图
用勺子挖出8个小饼，放在烤盘上烤制15分钟
最后一步点击查看大图
一定要趁热吃哦~ 2个小的燕麦饼，再加上一杯低脂或脱脂牛奶，正好快300卡路里，简直完美极了！

小贴士

零失败率，而且制作非常简单，还很美味，快快尝试下吧！也可以关注我的 Wei 博 Ling的燃脂厨房，上面我更多我发布的健康瘦身食谱~记得关注我哦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-08

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