豆豉鲮鱼油麦菜
油麦菜色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
1克
4克
6克
37
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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买的豆豉鲮鱼罐头打开取出一点鱼撕碎，再取一点豆豉待用。
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步骤2/5
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油麦菜洗净，从中间切一刀。
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步骤3/5
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锅内放油，油7成热下豆豉鲮鱼，翻炒几下。
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步骤4/5
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放入油麦菜，继续翻炒，这时候倒入适量生抽，继续翻炒。油麦菜不用炒太老，翻炒一小会叶子看到都熟了就可以了，出锅之前放入盐调味道，按照自己的口味放。生抽也是有盐的，所以一定要尝一下感觉一下再放。
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最后一步
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成品。
豆豉鲮鱼我买的鹰钱豹的金奖豆豉鲮鱼，味道很不错噢~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-14
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