减肥餐——蒜香虾西兰花
清新味美的蒜香鲜虾西兰花，最适合正在不遗余力地瘦身，同时还幻想能保持修长妙曼身材的你。虾肉的鲜美，西兰花的清香，相互交融着在唇舌间跳舞，营造一派清新淡雅的轻松。
-
步骤1/6
点击查看大图
鲜虾去虾线、虾脚。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花切成小花朵大小、放盐水泡二十分钟。
-
步骤3/6
点击查看大图
放锅里戳水、大概几分钟。
-
步骤4/6
点击查看大图
蒜可以让虾西兰花吃起来鲜香、所以比平时放的多。
-
步骤5/6
点击查看大图
锅里放油、六分热加入蒜。依次倒入西兰花虾。加一勺白糖适量盐即可。即养生又减肥的高蛋白质的减肥餐。
-
最后一步
点击查看大图
鲜虾西兰花是一道高蛋白低热量的热菜，虾肉中含有丰富的蛋白质、钙以及钾、碘、镁.磷等微量元素，而且虾的脂肪含量很低，味道十分鲜美，是很多人都很喜欢的食物。
1.大蒜可以很好地激发出虾和西兰花的鲜味，所以大蒜的用量要比一般菜式略多些。 2.虾很容易成熟，大火快炒可以保持虾的鲜味和清脆的口感，所以要把西兰花事先焯成八成熟。 3.这道菜突出的是食材清爽鲜香，不建议再加入其他调味料，以免影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-12
蒜香虾西兰花的相关分类
蒜香虾西兰花的相关推荐
-
香菇鸡肉焖饭—超好吃的懒人饭
3162661人看过 -
#流感季饮食攻略#古法水冲蛋，清热去火好处多！
180878人看过 -
皮脆爆汁！简单美味的南乳炸酥肉
12681人看过 -
减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！
1267917人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1438882人看过 -
青尖椒炒鸡胗#精品菜谱挑战赛#
3841703人看过 -
凉拌鸡丝(减肥餐哦)
2445698人看过 -
尖椒香干蘑菇肉
14441人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#卤鸡胗
72945人看过 -
不加一滴水 懒人版 三杯鸡 又嫩又香
6175790人看过 -
#肉食主义#辣炒榆钱
115067人看过 -
掉秤减脂餐！生菜鸡蛋饼
219227人看过
