西兰花小鲍鱼的做法

点击查看大图

西兰花小鲍鱼

浏览 29620 · 收藏 117

营养分析查看详情

4克
44克
36克

333
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

小鲍鱼 8个

、

西兰花 1个

、

蒜泥若干

、

盐少许

、

蚝油若干

、

料酒少许

烹饪步骤

步骤1/3
用不锈钢调羹的柄将小鲍鱼挖下来，去掉鲍鱼背后的内脏。小鲍鱼面上切花，用姜末、老酒、少许盐腌一下
步骤2/3
西兰花切成小朵，洗干净，汆一下水，
最后一步
油锅热了先下小鲍鱼，翻炒均匀，倒入西兰花，加入蒜泥、适量的蚝油，（根据自己的口味），盖上锅盖，煮少许时间即可。完成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-08

换个做法

西兰花小鲍鱼的其他做法

西兰花小鲍鱼的相关分类

减脂食谱蒜蓉小龙虾蚕豆孕妇食谱清热去火粽子更多

西兰花小鲍鱼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许