苹果小米粥
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小米粒小色淡黄或深黄，这道粥既可以健脾和胃，又可安神养心，益气减肥。且有助于睡眠。也是一道简单，清爽有营养的早餐。
营养分析
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2克
5克
65克
287
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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苹果洗净去皮，挖去心，切块。
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步骤2/3
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小米洗净放入砂锅，加适量清水，放入切好的苹果块。
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最后一步
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大火煮开转小火煮1小时左右。（可根据自己喜好加入红糖或白糖继续煮10分钟，不过我自己不太喜欢甜，所以这步省略啦！）
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-02
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