白灼秋葵
秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果黏液含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。广东人对蔬菜类喜欢白灼，这样营养不会流失，特别能锁住秋葵的黏液。---白灼秋葵
-
步骤1/5
点击查看大图
秋葵，用牙刷刷干净秋葵上毛，去蒂；
-
步骤2/5
点击查看大图
清水煮沸，放秋葵，加一点盐，煮熟即可，PS：中火大约煮2-3分钟；
-
步骤3/5
点击查看大图
捞出秋葵，滤干水，放入盘中；
-
步骤4/5
点击查看大图
热锅，倒油，放切好的蒜粒，爆香，加入酱油煮沸；
-
最后一步
点击查看大图
把煮好的酱料乘热，淋在秋葵上面，即可。
1.秋葵洗净的时候一定要耐心洗干净，有毛毛，建议用干净的牙刷刷；
2.秋葵去蒂的时候，注意黏液，别流失。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-14
白灼秋葵的其他做法
白灼秋葵的相关分类
白灼秋葵的相关推荐
-
蒜香秋葵
17451486人看过 -
蒜油秋葵
3264168人看过 -
#幸福的味道#日式凉拌秋葵
25397596人看过 -
白灼秋葵 #秋天怎么吃#
583619人看过 -
超下饭的红烧茄子
132981362人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
6343147人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
13290650人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19749160人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11468436人看过 -
地三鲜
35626731人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3981804人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6440963人看过
