秋葵火腿肠炒饭
12克
23克
90克
544
千卡
-
步骤1/4
将秋葵洗净,切小段。记住下锅前再切,以免营养成分的流失
-
步骤2/4
将火腿肠切小粒
-
步骤3/4
米饭是隔夜饭,放在冰箱里一夜,这样炒出来的米饭,比较粒粒分明。从冰箱取出,用锅铲将米饭先翻几下翻松,特别是结块的米饭
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最后一步
锅烧热后 放食用油,油7分热时,先放米饭翻炒,将米饭翻炒松,之后下秋葵块和火腿肠进行翻炒。由于秋葵本身已经有大量黏液,所以炒饭湿润软绵。翻炒一下,出锅前加调味料入味即可出锅。
记住秋葵要在炒之前再切,不要切太早,以免黏液的流失
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发布于 2015-08-28
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