清炒西兰花
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7克
13克
14克
102
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备食材
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步骤2/3
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水烧开滴几滴橄榄油,放少许盐,倒入西兰花焯水1-2分钟盛出放冷水过凉
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最后一步
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炒锅倒入几滴橄榄油,放入葱蒜翻炒两下倒入西兰花。时间依个人喜好,喜欢脆一点就少炒几下,软一点就多几下。出锅,装盘。。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-16
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