宝宝餐之能量小饭团【10个月以上】

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菠菜中所含的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，能维护视力和上皮组织的健康，增加预防传染病的能力，还可以促进宝宝的生长发育饭团的食材可以根据宝宝的l口味调整，如果给大宝宝吃，可以适当加些调味料

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5克
9克
35克

223
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭小半碗

、

菠菜 30g

、

胡萝卜几小片

、

猪肉馅【用2片姜片腌制去除肉腥味】 10g

、

紫洋葱 10g

、

芝士片 1片

烹饪步骤

步骤1/1
锅中烧水滚开，分别倒入菠菜、胡萝卜焯水沥干，把菠菜切末，倒入米饭中拌匀备用，洋葱切丁，锅中放少许油把洋葱炒香，再加入肉翻炒3分钟关火，带上一次性手套，抓一撮米饭压扁，加入炒好的猪肉馅，捏成菜团，最后用花型磨具将芝士、胡萝卜压出花朵，裹入菜团中，完成

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-11

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