白灼菜心
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白灼蔬菜…操作简单…又不破坏蔬菜营养…
营养分析
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3克
14克
20克
140
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
菜心
500g
烹饪步骤
-
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三步
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最后一步
1,洗净菜心…放入开水煮十秒…2,捞出装盘3,倒油至热锅中…爆香蒜泥…浇在菜心上…倒入适量蒸鱼豆油…即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-02
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