营养早餐
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我个人很爱吃黑胡椒，化腐朽为神奇的调料。以上为两人餐
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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鸡蛋饼：鸡蛋三个打散，普通面粉2-3勺筛入，我比较懒，直接拿打蛋器打匀，加入少许盐。放在平底锅煎就好了。
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步骤2/3
鸡排：一块鸡胸肉从中间片开，放入料酒，盐，黑胡椒，腌制十分钟即可，打入一个鸡蛋，抓散，完全裹住鸡排，蘸面包屑入煎锅。因为早餐最好不要太油，所以没有炸，直接煎的，很容易熟。
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最后一步
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西红柿：切片，锅底剩的油直接煎，撒一点黑胡椒提味。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-31
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