减肥早餐—无油烘蛋（不粘平底锅适用）
减肥期间总是对美食有着强烈的渴望，但是煎蛋炒蛋又有着高卡路里，而水煮蛋的平淡滋味又有点食不下咽。为了营养均衡与低卡路里兼得，又能美美的吃上早餐，无油烘蛋可是一个绝佳的选择！
17克
26克
5克
279
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/5
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打两个蛋于碗中，并打均匀
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步骤2/5
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向打匀的蛋液中加入自己喜欢的调味料
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步骤3/5
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将蛋液倒入略微加热的锅里，火候随意，大火成形的快点，但要注意不要焦掉
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步骤4/5
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待烘蛋可以完成铲起时翻面，烘至两面均呈金黄色
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最后一步
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烘蛋完成后置于盘内，可以加番茄酱或是裹新鲜蔬菜水果食用
！！！请使用不粘平底锅！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-20
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