减肥营养餐—香蕉玉米面米酒鸡蛋饼
昨天做了香蕉米酒奶，还有剩下的香蕉米酒什么的，又不想每天都吃一样的东西！所以有着一个减肥决心的吃货就研究了这个健康低脂不加糖还有糖味的饼
13克
21克
57克
432
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
-
步骤1/5
点击查看大图
香蕉切片，放到小盆里
-
步骤2/5
点击查看大图
把玉米面，燕麦，鸡蛋，米酒统统放到盆子里
-
步骤3/5
点击查看大图
最后倒入适量的牛奶，然后把它们搅拌均匀！牛奶的量就是吧面糊调到正好可以摊饼的稀稠度就可以了！
-
步骤4/5
点击查看大图
锅里放一点点油小火摊熟（我减肥，所以就放了一点点一点点橄榄油。后来想起来我家是不粘锅其实可以不放油的）我这个做的是整个的大饼，不好反面。吃完了才想起来，其实可以摊成一个个小饼，又好看又好反面！
-
最后一步
点击查看大图
噔！加着香蕉的鸡蛋饼就出锅啦！趁热吃哦！
我是减肥，所以一切都本着不长胖的原则用的玉米面。如果觉得口感不好的话可以加白面或是用白年替换玉米面！我做的是一个人的量，人多可以多做点！还有材料比例可以根据个人喜好增减哦，只要是最后把材料调成能摊饼的糊糊状就可以了！趁热吃哦，个人感觉凉了没有热的好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-20
鸡蛋饼的其他做法
鸡蛋饼的相关分类
鸡蛋饼的相关推荐
-
春日轻食餐~补钙减脂的美味豆腐丝#元宵节美食大赏#
715887人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5199596人看过 -
补肾健脾韭菜炒鸡蛋 简单快手家常菜#网红美食我来做#
14156849人看过 -
营养快手早餐～西葫芦胡萝卜鸡蛋饼
40052人看过 -
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1404496人看过 -
#秋天怎么吃#五香茶叶蛋
1733464人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1067981人看过 -
好吃不胖的西兰花木耳炒火腿
5988875人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法，低成本养生
340882人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
727415人看过 -
小年酱牛肉
255455人看过 -
掉秤减脂餐！生菜鸡蛋饼
203878人看过
