【女性食谱】防乳腺癌——西兰花胡萝卜汁

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西兰花有“防癌明星”的美誉，搭配有抗氧化、排毒功能的胡萝卜榨成汁，食疗功效大大提高。

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1克
4克
10克

51
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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10分左右 | 切墩(初级)

西兰花 100g

、

胡萝卜半根

、

水 400ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
把胡萝卜、西兰花煮熟（微波炉加热、沸水焯、或者蒸煮都可以~），切小块备用~
步骤2/5 点击查看大图
把所有食材倒进料理机中，加入适量的水。根据个人口味加适量的蜂蜜~
步骤3/5 点击查看大图
依次：开关—真空打制
步骤4/5 点击查看大图
开始进入疯狂搅拌中
最后一步点击查看大图
静待2分钟，美味的西兰花胡萝卜汁就出品了。

小贴士

预防乳腺癌，饮食要力求清淡适口。西兰花、胡萝卜、豆类、大枣、大蒜、小麦麸、菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜都可以明显降低女性乳腺癌发病率。西兰花西兰花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。西兰花的热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦)。每100克西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。胡萝卜胡萝卜性温味甘，性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

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发布于 2015-07-15

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