豉汁芦笋
芦笋是非常健康的食材，富含Vc和纤维素，口感爽脆，滋味清新。这道豉汁芦笋是随手做的，省时，省事，好吃。
6克
11克
10克
131
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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所用食材除了一两片大葱白，其他就都在图片里了。
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步骤2/4
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芦笋是本地产的，价格便宜，但质量也参差不齐，把茎较粗的芦笋从尾部挂去外皮，吃起来更加脆嫩
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步骤3/4
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准备一口锅，水开后放少许盐，滴几滴油，放入芦笋焯烫2分钟。提前准备好凉水，最好加冰块，捞出芦笋后放入凉水降温，可保持翠绿色泽和爽脆的口感。
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最后一步
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码好芦笋，豉汁我觉得有点咸，兑水后在锅里煮开，浇在芦笋边上。放芝麻和小米椒，少许葱白，少许热油浇在米椒上，菜就做好了。前后不过十分钟左右。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-12
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