【宝宝食谱】—三文鱼蔬菜粥

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适合8个月以上宝宝[江南Style][江南Style] 食材：大米，三文鱼，胡萝卜，小青菜[航母Style][航母Style] 三文鱼：富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。（宝宝多吃些深海鱼比较好，现在正是补钙的时候，营养丰富，易吸收消化不会给肠胃造成负担）[江南Style] 胡萝卜：胡萝卜被人们视为菜中上品，是因为它含有丰富的营养。还有助消化、强心、抗炎和抗过敏的作用。另外，胡萝卜含丰富的胡萝卜素是别的蔬菜所没有的。还有丰富的维生素A常吃对眼睛好。[江南Style] 小青菜：宝宝常吃绿叶蔬菜有益健康[江南Style] 最后营养均衡最重要...

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17克
99克
787克

3664
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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配菜(中级)

大米

、

三文鱼

、

胡萝卜

、

小青菜

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
三文鱼，胡萝卜，小青菜胡萝卜，小青菜用淡盐水浸泡一段时间去农药我用的是小青菜叶，胡萝卜去皮（削薄片）这样和青菜叶可同煮，煮时水开后再放蔬菜（这样蔬菜营养不易破坏）在水里煮一分钟左右即可捞出，切碎粒，三文鱼在煮过蔬菜的水里煮个四五分钟即可（虽然三文鱼可生吃，感觉还是多煮下安全）[嘻嘻][嘻嘻]下面是大米粥（是自己提前用压力锅熬好的）
步骤2/3 点击查看大图
三文鱼煮好后，用筷子成碎粒状，加入九阳榨汁机的研磨的杯里，里面放些熬好大米粥同打，这样大米粥里即有米香又有鱼香成米糊，倒入碗里，碗末满再加些大米粥，再把蔬菜粒放上，摆个❤️的小造型...小资情调来啦！美美的....开动啦！
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