银耳莲子羹
听说银耳有滋阴作用，可以润肤，并有祛黄褐斑、雀斑的功效。而莲子有降火的作用，爱美的我怎么可能错过呢，而且孕妇也能食用哦！
1克
4克
28克
84
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/5
点击查看大图
银耳泡水大约一到两小时，所以要事先准备哦
-
步骤2/5
点击查看大图
莲子泡水10分钟就好了，待用。圆肉、枸杞洗干净，待用。
-
步骤3/5
点击查看大图
泡好的银耳洗干净，撕成小块。
-
步骤4/5
点击查看大图
银耳、枸杞、莲子、圆肉，加水用陶瓷电炖锅煲至水开，水开后转文火煲20～30分钟，加入冰糖调自己喜欢的甜度就好咯。
-
最后一步
点击查看大图
煲好啦～～～
这羹可以加红枣的，红枣要去核，但因为现在天气很燥热，所以我就没放了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-14
银耳莲子羹的相关分类
银耳莲子羹的相关推荐
-
最适合小宝宝吃的辅食，更呵护娇嫩的肠胃，帮助消化和吸收！
409443人看过 -
健脾胃山药玉米排骨汤
118521人看过 -
枇杷糖水
226855人看过 -
枸杞莲子红薯粥
14023人看过 -
清热去火龟苓膏#我要上首页清爽家常菜#
762782人看过 -
凉拌黄瓜条
4088205人看过 -
#夏日开胃餐#海带炖豆腐
103216人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
247248人看过 -
#打工人的健康餐#10分钟元气早餐健康营养的葱花鸡蛋饼
168196人看过 -
茶树菇红枣枸杞煲鸡汤
1295641人看过 -
西湖瘦肉羹
266619人看过 -
营养早餐——牛奶燕麦
400030人看过
