空气炸锅版炸鱿鱼圈
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营养分析
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2克
17克
12克
135
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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把鱿鱼除去内脏,还有外面那层膜,清洗干净,切成圈备用,几把鸡蛋打散备用,然后用少量盐和料酒还有胡椒粉腌制十五分钟,这个空档可以预热空气炸锅。预热好后把鱿鱼圈先沾鸡蛋液,再沾面包糠,然后摆在空气炸锅里200℃六分钟,取出即可食用。还可以先沾面粉再沾鸡蛋液,再沾面包糠,那样时间就要延长哦。
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最后一步
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盐要少放,不然影响鱿鱼的鲜美。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-11
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