【亚麻籽粉】——亚麻籽最容易被人体吸收的方式
亚麻籽是歪果仁特别喜欢的健康食材，对此物国人并不是很了解。亚麻籽最好炒熟、研磨后食用，否则不易消化。
-
步骤1/6
点击查看大图
这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等，不含胆固醇，富含纤维和N 3脂肪酸，N 3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。
-
步骤2/6
点击查看大图
可以炒熟。
-
步骤3/6
点击查看大图
也可以烤熟，150度，15分钟左右，具体视量调整，中途最好取出抖一下，使其受热更均匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
摊开晾凉备用。
-
步骤5/6
点击查看大图
倒入破壁机中，使用研磨功能(亚麻籽容易出油，因此一次研磨的量不宜过大，连续搅拌的时间也不宜过久）。
-
最后一步
点击查看大图
打成粉后倒出，完全晾凉后装袋密封保存。
记住，一定要将这种谷物研磨，从而得到最佳的效果。如果是整粒的话，那么，将会未经消化便被排出体外。
将所有的颗粒密封在容器中，在室温下可以存放一年。将研磨后的果实放在冰箱中可以保存30天。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-08
亚麻籽粉的其他做法
亚麻籽粉的相关分类
亚麻籽粉的相关推荐
-
亚麻籽薄饼
18957人看过 -
酥脆的小零嘴---亚麻籽薄脆
47257人看过 -
糯米粉的16种吃法
619108人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3973374人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3891548人看过 -
清炒木耳马蹄
387996人看过 -
酸甜青瓜炒鸡丝
7211人看过 -
快手粗粮美食&莜面鱼鱼
103014人看过 -
#元宵节美食大赏#韭菜鸡蛋馅水饺
122863人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74578490人看过 -
百财临门•年夜菜
389875人看过 -
素食:韭菜鸡蛋馅水饺详细版
36433人看过
