杜坎减肥~午餐/晚餐牛排
杜坎减肥期间在家和家人一起吃饭是最烦恼的，纠结得不行，总不能自己煎个牛排躲一边吃吧，所以就有了这个菜的出现，这样做出来的牛排宝宝和妈妈都能咬得了，还可以在调料上做点变化，大家都可以一起吃，虽然味道比黄油煎的差些，但是一家人一起吃的感觉完全可以忽略味道上的缺陷！
13克
45克
1克
298
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/5
2块牛排解冻后切成小条
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步骤2/5
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直接放入不粘锅中大火煎牛排条!这时候你需要一个很美丽的不粘锅,否则你一定会郁闷的!
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步骤3/5
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根据自己的喜好煎至喜欢的熟度,家里有老人和小朋友,所以我都是全熟并有些焦
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步骤4/5
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这样就可以关火了
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最后一步
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倒入黑胡椒粉,利用锅内余热拌匀,可以出锅了!是不是超级简单!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-07
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