纯蛋白质减肥餐之龙利鱼
浏览 18.6万 · 收藏 3144 · 学做 6
将做法保存到手机
龙利鱼我最爱两种做法：做汤和香煎，既简单又美味～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
第一种吃法：龙利鱼汤。把龙利鱼切片，放入葱，姜，胡椒粉，盐拌匀，腌制半小时。锅中加入清水，葱段，姜片烧开，转最小火，把龙利鱼一片一片慢慢放入锅中，加入少许盐和胡椒粉调味，大概1～2分钟以后可以关火。鱼片不要切很厚，不容易汆熟，鱼片变成奶白色就是熟了。
-
最后一步
点击查看大图
第二种吃法：香煎龙利鱼。龙利鱼切成小块儿，加葱，姜，胡椒粉，盐拌匀，腌制半小时。不粘锅烧热转小火，龙利鱼煎制两面金黄即可。
小贴士
龙利鱼做汤很鲜，不需要加太多调味料即可，正好也符合减肥的初衷，如果怕吃不饱可以在汤里加入魔芋当主食～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-06
换个做法
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的其他做法
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的相关分类
纯蛋白质减肥餐之龙利鱼的相关推荐
-
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
7714206人看过 -
红烧牛肉 多汁又入味
353742人看过 -
酸辣蕨根粉
394078人看过 -
干锅鱿鱼虾～不懂烹饪也会做！
491912人看过 -
豆角香肠焖饭（电饭锅）
160591人看过 -
鲜美的杏鲍菇炒肉丝这样做泰香啦
186025人看过 -
#精品菜谱挑战赛#红烧牛肉炖大蒜
269368人看过 -
#憋在家里吃什么#面包
163411人看过 -
电饭锅蒸蛋糕
3657908人看过 -
牛腩和西红柿这么做简直绝配|好吃到添盘
283211人看过 -
电饭锅面包
390908人看过 -
盐焗猪肝
41755人看过
