金枪鱼沙拉
金枪鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效,可以根据自己手边的材料,随意调拌,酱料采用自己喜欢的就可以。
7克
3克
13克
115
千卡
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步骤1/8
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准备所有的材料,生菜不用多,4片足够;
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步骤2/8
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生菜淡盐水浸泡~洗净沥干水分,黄瓜洗净去皮切圆片,圣女果洗净对切;
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步骤3/8
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水浸鲔鱼控掉水分;
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步骤4/8
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黑橄露(无核)切片;
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步骤5/8
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生菜用手撕碎,与黄瓜片摆放在盘子里,四周放上对切的圣女果,鲔鱼放在蔬菜上,撒上切片的黑橄榄;
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步骤6/8
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调料碗里放入适量的千岛酱,放入一小勺迪戎芥末(黄芥末),放一小勺白糖,搅拌均匀;
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步骤7/8
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调匀的酱料放在蔬菜上,吃时拌匀即可。
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最后一步
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大块的金枪鱼肉,需要叉碎,不喜欢芥末味道的可以不放,我放的量只能吃出少许的芥末辣味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-30
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