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麦吉-龙利鱼-脑洞大开版的做法

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麦吉-龙利鱼-脑洞大开版

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最近在进行麦吉减肥、对吃什么真的还蛮苛刻的、吃了好久鸡胸啊什么的、终于要受不了啦、自己研究了一个烤龙利鱼！！脑洞大开版，哈哈哈

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10~30分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼小块

、

西红柿一小个

、

洋葱一小个

、

盐一点点

、

鸡蛋清 1个

烹饪步骤

步骤1/3
洋葱、西红柿切丁，后续会有用哒
步骤2/3
龙利鱼、我是买的冷冻的，所以自然解冻后，在蛋清里面放入盐，浸润着、再顺便给鱼肉做个SPA，哈哈。。因为我是为第二天早上准备的，所以就放在冰箱冷藏了一晚，一般15分钟就可以了呢！
最后一步
洋葱西红柿丁放在烤盘上、然后把龙利鱼放置在上面，撒一点胡椒粉，180度约18分钟，就好啦！当然还是要看一下各家烤箱情况了～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-29

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