牛油果二明治

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美好的一天是由营养的早餐开始.爱自己..

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32克
15克
10克

382
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

牛油果 1个

、

鸡蛋 1个

、

嘉顿高蛋白面包 2块

、

沙拉酱 1勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备ing...
步骤2/5 点击查看大图
切好牛油果.铺好啦
步骤3/5 点击查看大图
水煮鸡蛋.营养都在
步骤4/5 点击查看大图
挤上沙拉酱...
最后一步点击查看大图
我的营养早餐..finish..

小贴士

牛油果功效与作用 1.降低胆固醇油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。 2.美容护肤油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。 3.预防婴儿血管畸形酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。 4.保护消化系统牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-05-13

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