微波炉披萨

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11克
33克
51克

425
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

洋葱适量

、

西红柿适量

、

鸡腿蘑适量

、

紫薯适量

、

虾仁适量

、

夹心芝士年糕适量

、

马苏里拉芝士适量

、

亨氏番茄酱适量

、

薄饼一张

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/28 点击查看大图
圆葱剥皮洗净
步骤2/28 点击查看大图
圆葱一部分切碎，备用
步骤3/28 点击查看大图
圆葱一部分切成丝，备用
步骤4/28 点击查看大图
西红柿洗净
步骤5/28 点击查看大图
西红柿切碎，备用
步骤6/28 点击查看大图
鸡腿蘑洗净
步骤7/28 点击查看大图
鸡腿蘑一部分切成小丁，备用
步骤8/28 点击查看大图
鸡腿蘑一部分切成段后，用手撕成条状，备用
步骤9/28 点击查看大图
紫薯蒸熟，晾凉
步骤10/28 点击查看大图
紫薯剥皮后，切成小块，备用
步骤11/28 点击查看大图
虾仁洗净，去虾线，备用
步骤12/28 点击查看大图
解冻夹心芝士年糕，备用
步骤13/28 点击查看大图
市场买来的薄饼
步骤14/28 点击查看大图
放在微波炉专用烤盘
步骤15/28 点击查看大图
亨氏番茄酱挤到薄饼上
步骤16/28 点击查看大图
用汤匙底部均匀涂抹亨氏番茄酱
步骤17/28 点击查看大图
随意在薄饼表面撒西红柿碎
步骤18/28 点击查看大图
接着撒圆葱碎
步骤19/28 点击查看大图
圆葱丝摆盘后，随意撒紫薯碎
步骤20/28 点击查看大图
再鸡腿蘑小条摆盘，陆续撒鸡腿蘑小丁
步骤21/28 点击查看大图
摆入夹心芝士年糕
步骤22/28 点击查看大图
摆放虾仁
步骤23/28 点击查看大图
加入手工现磨黑胡椒
步骤24/28 点击查看大图
撒过黑胡椒后的半成品披萨
步骤25/28 点击查看大图
最后加入马苏里拉芝士
步骤26/28 点击查看大图
放入微波炉，选择微波火力10分钟，披萨成品（微波炉使用时间可依照各人喜好和口感，烧烤时间适当增减）
步骤27/28 点击查看大图
还有另一款，撒过后马苏里拉芝士后，再放黑胡椒，半成品披萨
最后一步点击查看大图
还有另一款，撒过后马苏里拉芝士后，再放黑胡椒，成品披萨

小贴士

每个人口味不同，可根据个人喜好任意添加及搭配！鸡腿蘑不易熟，胃肠不好者最好切好后用热水煮熟再用！夹心芝士年糕直接进微波炉烧烤可能有些硬，牙口不好者也可以先过下热水！手工现磨黑胡椒口感比较辣，比现成的黑胡椒要纯，口感更正！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-09

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