宝宝食谱—西兰花鸡肉粥
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西兰花鸡肉粥,既有肉又有蔬菜,营养全面
营养分析
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23克
20克
91克
622
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
将大米一净,在砂锅中放入适量的清水,开始煲。鸡腿肉去骨,剁碎,用料酒、食盐、油、生姜腌制。西兰花洗干净,切碎,备用
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最后一步
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等到粥熬到适合的软度,加入鸡肉,西兰花,用文火把肉跟菜熬熟即可
小贴士
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-04-04
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