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降脂的洋葱木耳炒肉的做法

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降脂的洋葱木耳炒肉

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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家常菜。

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81克
37克
38克

1004
千卡

这道菜富含铁,能补充铁元素，是一个好选择～

食材清单加入采购清单

猪肉 200克

、

干黑木耳 30克

、

红洋葱 150克

、

辣椒 3个

、

姜 3片

、

盐适量

、

油适量

、

酱油适量

、

胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十分钟；
步骤2/13 点击查看大图
黑木耳浸泡洗干净；
步骤3/13 点击查看大图
木耳切丝；
步骤4/13 点击查看大图
辣椒洗干净，切好；
步骤5/13 点击查看大图
红洋葱洗干净，切丝；
步骤6/13 点击查看大图
姜切丝；
步骤7/13 点击查看大图
热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；
步骤8/13 点击查看大图
加入洋葱爆炒；
步骤9/13 点击查看大图
加入黑木耳丝爆炒；
步骤10/13 点击查看大图
加入辣椒爆炒；
步骤11/13 点击查看大图
加入盐、酱油翻炒；
步骤12/13 点击查看大图
收汁出锅了，香香的。
最后一步点击查看大图

小贴士

1.红洋葱比较好吃； 2.红洋葱、黑木耳统一切丝；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-23

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