西红柿厚蛋烧
这是在网上看到的，感觉会可口，就把方法记下来了，
18克
28克
10克
301
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/4
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这是成品了，
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步骤2/4
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1.西红柿去皮，切丁，越细越好2.打入二个鸡蛋3.加适量的盐4.把鸡蛋液打至蛋白蛋黄完全融合。第四步注意：鸡蛋表面有大量泡沫，这才能算鸡蛋打好了。不然像我这个没打好，里面还有蛋白
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步骤3/4
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5.热锅少油小火，将蛋液均匀地铺一层在锅底6.等蛋液慢慢凝固不流动时，从一头慢慢的将蛋皮卷起，卷的时候可以用铲子和筷子配合，更方便快捷7.再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起8.再倒入蛋液，铺满整个锅底，从卷好的鸡蛋饼处开始往回卷起9.重复几次至蛋液全部用完，将卷好的蛋饼再煎片刻即可。
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最后一步
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切段，装盘，OK啦，
1.蛋一定要充分打发，不然会出现蛋白块，不太好看了。 2.卷的时候可以用铲子和筷子配合，更方便快捷。 3.煎蛋的时候要注意火候，每次倒入的蛋液要适量，以免蛋液起泡。 4.可根据自家口味添加海苔、紫菜、虾仁等材料。 5.成型以后，将整条厚蛋烧四面都稍微再煎一下，形状更加美观好看。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-22
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