大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉
这道菜背后的故事~:土豆的营养: 1.补充营养、可作主食。 2.和中养胃、健脾利湿。 3.宽肠通便, 降糖降脂、美容养颜。 4.利水消肿。5.减肥。6.美容护肤。 牛油果的功效: 1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。 土豆和牛油果有这么多好处,不如自己动手做吧。
44克
28克
74克
784
千卡
-
步骤1/20
点击查看大图
准备配料
-
步骤2/20
点击查看大图
准备洗净的土豆,牛油果
-
步骤3/20
点击查看大图
配莱切成碎丁,煮熟鸡蛋也切丁,蛋黄待用
-
步骤4/20
点击查看大图
胡萝卜用开水烫一下
-
步骤5/20
点击查看大图
锅开后,土豆蒸30分钟
-
步骤6/20
点击查看大图
蒸后就非常好剥皮了
-
步骤7/20
点击查看大图
土豆搅碎后,放入适量的牛奶,并少量多次地加入
-
步骤8/20
点击查看大图
放入沙拉酱
-
步骤9/20
点击查看大图
依次放入蛋黄
-
步骤10/20
点击查看大图
研磨后的黑胡椒粒,一起拌匀
-
步骤11/20
点击查看大图
放入大喜大牛肉粉
-
步骤12/20
点击查看大图
最后放入配菜
-
步骤13/20
点击查看大图
拌匀
-
步骤14/20
点击查看大图
牛油果,拌成泥状
-
步骤15/20
点击查看大图
用月饼模,里面刷上一层油,好脱模
-
步骤16/20
点击查看大图
放入调好的沙拉
-
步骤17/20
点击查看大图
脱模后,放在盘子上
-
步骤18/20
点击查看大图
上面再放上牛油果酱
-
步骤19/20
点击查看大图
袋子里放入沙拉酱,边上剪一个小口
-
最后一步
点击查看大图
挤在上面,就好了。
丝巾温馨提示:其实,这道沙拉是非常容易做的,原材料不受限制,可以任意搭配,依照自己的口味,放多放少都可以。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-02-19
牛油果沙拉的相关分类
牛油果沙拉的相关推荐
-
糯米蒸排骨
511455人看过 -
自制大拌菜
264902人看过 -
牛油果椰汁酸奶
226317人看过 -
蛋黄焗南瓜
9061751人看过 -
椒盐虾仁
182231人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4384880人看过 -
糯叽叽‼️零失败、搅一搅就可以|红豆糯米糕
2786870人看过 -
牛油果芝士焗薯蓉
220259人看过 -
酱烤鱿鱼
1500386人看过 -
黄焖鸡(正宗做法)
754617人看过 -
巨巨巨好吃!!这做法怎么不早点发现
608301人看过 -
竹笋炒牛肉
583733人看过