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增肌神器&鸡胸早餐

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金鱼的尾巴

这道菜适合当作早餐、快捷营养。
营养分析 查看详情

2克
6克
49克

214
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸脯 一整块的五分之一
、
葡萄酒（随意料酒更好） 酌情
、
盐 一勺半
、
胡椒粉 适量
、
橄榄油 一点点就够了
、
生抽酱油
、
苹果
、
紫甘蓝
、
黄瓜
、
红萝卜
、
柠檬
烹饪步骤
小贴士

鸡胸煮或者煎都可以、健身的朋友，煎时最好用橄榄油健康不增肥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-04

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