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鱼香茄子-少油版的做法

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鱼香茄子-少油版

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四川的年夜饭最常见是香肠腊肉，那个得回老家吃，自己没有做，其次就是鸡鸭鱼肉，但个人觉得除了大鱼大肉，家常开胃菜也不能少，献上一道鱼香茄子啊~ 值得推荐的是，这是少油鱼香茄子的又一种做法，不需油炸，工序简单且健康，非四川的亲们过年也可试试尝尝鲜O(∩_∩)O~

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3克
12克
62克

260
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

茄子 2个

、

豆瓣酱 1勺

、

生抽 1勺

、

酱油半勺

、

白糖 1勺

、

醋 2勺

、

葱姜蒜末适量

、

淀粉 1勺

、

味精半茶匙

、

鸡精半茶匙

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
葱姜蒜切末备用。
步骤2/9 点击查看大图
茄子去皮切成拇指粗细的条。
步骤3/9 点击查看大图
锅内烧开水，下茄子煮一两分钟，时间不要太长。
步骤4/9 点击查看大图
茄子煮软，明显缩水，捞起滤干水分。
步骤5/9 点击查看大图
找一个碗，将辅料中除姜蒜末外的所有调料加入，加一点水调成鱼香汁。
步骤6/9 点击查看大图
锅内下油，先下葱姜蒜末和豆瓣炒香。
步骤7/9 点击查看大图
下入滤干水分的茄子翻炒片刻。
步骤8/9 点击查看大图
将步骤5调好的鱼香汁加入翻炒片刻，收汁即可。
最后一步点击查看大图
尝一下味道，如果盐不够的话加点就可以出锅开吃啦。

小贴士

1.水煮的目的是减少茄子的吸油特性，煮的时间不宜过长，看到茄子变软收缩即可。 2.郫县豆瓣酱的盐分高，加盐需慎重，一边尝边加比较保险。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-02-02

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