炒西兰花
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只做不吃，把家人养胖胖~
营养分析
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2克
13克
19克
119
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
蔬菜洗净，切片儿
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步骤2/4
热锅倒油，放入蔬菜翻炒，加适量水，盖盖闷烧几分钟
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步骤3/4
3:开盖，翻炒，放盐等调料，翻炒，继续闷烧几分钟
-
最后一步
起锅装盘，西兰花去除黑眼圈，胡萝卜明目，好吃不长胖~
小贴士
掌握火候水量，不然过软，颜色不好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-31
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