利仁电饼铛试用之椒盐花菜
花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜。花菜营养丰富，有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C。 花菜可炒可干煸，而烧烤摊位上也有这美味哦，如今有了电饼铛可以做美味的烤花菜了。
21克
7克
17克
260
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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喜欢用电饼铛做各种美食，无论是做早餐还是给孩子们做美味烤菜，简单快捷，很高兴利仁电饼铛新品LR3000还有语音提示，一键速热，一键可拆洗，双环火力，全塑包边，避免烫手，美国进口水性不沾涂层！炫彩时尚设计，厨娘们的好帮手。
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步骤2/8
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食材。
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步骤3/8
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菜花摘小朵洗净，沥去水份。
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步骤4/8
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电饼铛涮油预热后放上菜花。
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步骤5/8
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涮油煎烤。
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步骤6/8
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烤至水份偏干，菜花微黄。
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步骤7/8
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根据自己喜欢调味。
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最后一步
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装碟即可。
花菜可以用盐水泡泡易清洗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-31
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